PHP文庫

著者・・大島　清　

　　　　京都大学名誉教授

　　　　　　脳科学者

　　　　　　医学博士　

内容・・ ○歩くことはそれだけで喜びになる

　　　　 ○歩く趣味に運動神経はいらない

　　　　 ○ 最初は無理せず、３０分ぐらいを目安にする

　　　　 ○歩くと、脂肪がよく燃えて痩せられる

　　　　 ○やってみるとわかる。早朝散歩のおもしろさ

　　　　 ○耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる

　　　　 ○「わが町」を歩こう

山と溪谷社

著者・・長尾　和宏

　　　　　　 医学博士

　 　　　　　長尾クリニック・院長

内容・・○ 病気の９割は歩くだけで治る

　　　　○医療の常識に騙されるな

　　　　○健康になる歩き方

　　　　○歩くと未来が変わる

主婦の友社

著者・・大山　良徳

　　　　　　医学博士

　　　　　　大阪大学名誉教授

内容・・○歩くだけで健康になり、やせるウォーキングに

　　　　　　絶対必要な「裸足力」と足裏の土台とは？

　　　　○足裏は超重要。「第２の心臓」であり

 　　　　　「第２の脳」そのもの

　　　　○伸ばすのは進化、縮むのは老化！

　　　　　　ウォーキングとストレッチで若返り

　　　　○自律神経にも内臓のストレッチにも！ 

　　　　　　正しい呼吸は万病に効く

ＳＢクリエイティブ

著者・・酒井　慎太郎

　　　　　　柔道整復師

　　　　　　さかいクリニックグループ代表

内容・・○正しい歩き方をするだけで関節痛は治る！

　　　　○つらい肩こり、首痛は簡単なストレッチ

　　　　　　が効果的

　　　　○さかい式ストレッチ＆体操で腰痛は消える

　　　　○ひざ痛、Ｏ脚もウォーキング＆ストレッチ

　　　　　　で解消

　　　　○日常生活の歩き方、座り方、立ち方も大事

ＳＢ新書

著者・・青栁　幸利

　　　　　　医学博士

　　　　　　運動科学研究室長

内容・・○その「ウォーキング」では病気になる

　　　　○たったこれだけ！

　　　　　　「歩き方」を変えれば人生が変わる

　　　　○健康寿命がグンと延びる！

　　　　　　「中強度」ウォーキングとは何か？

　　　　○簡単でかならず効果が出る！

　　　　　　「これ」が正しい歩き方